В дружбі з емоціями
- Опис
«В дружбі з емоціями» - це простір для знайомства зі своїм внутрішнім світом. Без боротьби, придушення й “треба бути позитивною”. Ми вчимося чути свої емоції, розуміти їхній сенс і використовувати як ресурс, а не як перешкоду.
Це програма про внутрішню зрілість, емоційну стабільність і справжній контакт із собою та з іншими.
Ключовий підхід Charinity - емоції це підказки і джерело життєвої енергії. Коли ти в дружбі з емоціями - ти в дружбі з собою
Для кого цей курс
для жінок, які часто “накриває” емоціями або навпаки - важко їх відчути
для тих, хто втомився від почуття провини, сорому, образ і внутрішнього напруження
для жінок, які хочуть кращих стосунків, екологічної комунікації та ясності у взаємодії
для тих, хто прагне внутрішнього балансу і емоційної опори
Формат
посібник / відео-уроки / живі зустрічі
практичні вправи та щоденники емоцій
м’які рефлексії та запитання до себе
простір без осуду, порівнянь і “правильно/неправильно”
Структура курсу
Модуль 1. Знайомство з емоціями
Що таке емоції і навіщо вони нам
Міфи про “хороші” і “погані” почуття
Емоції як сигнали і навігація по життю
Модуль 2. Контакт із собою
Як навчитися розпізнавати свої стани
Різниця між емоціями, почуттями і реакціями
Практика усвідомленості та тілесного відчуття емоцій
Модуль 3. Проживання складних емоцій
Злість, страх, сум, сором, провина
Як не застрягати в емоціях і не витісняти їх
Безпечні способи проживання і трансформації
Модуль 4. Емоційні межі та відповідальність
Де мої емоції, а де - чужі
Як перестати “рятувати” і брати зайве
Відповідальність за свій стан без самозвинувачення
Модуль 5. Емоції у стосунках
Як говорити про почуття
Конфлікти без руйнування
Емпатія, слухання і близькість
Модуль 6. Інтеграція: емоції як ресурс
Як спиратися на свої стани у виборах і рішеннях
Формування емоційної зрілості
Створення власної системи підтримки
Результат курсу
Що зміниться після:
розумієш, що саме відчуваєш і чому
перестаєш боятися “негативних” емоцій
вмієш екологічно проживати злість, страх, сум, образу
краще відчуваєш свої межі й потреби
навчаєшся говорити про почуття без конфліктів і самознецінення
будуєш тепліші, чесніші стосунки - з собою і з іншими
Хто проводить
Марина Мельник
Засновниця Charinity.
Також долучаються запрошені спеціалісти: психологи, тілесні терапевти, митці.
Пакети участі
Self-Study / Базовий
Для тих, хто хоче йти у власному темпі
У пакет входить:
Доступ у власний кабінет
Електронний посібник (PDF): структуровані матеріали курсу
Домашні завдання для самостійної роботи
Зворотний зв’язок по ДЗ
Відповіді на питання в електронному кабінеті
Сертифікат про проходження e-курсу (видається за умови виконання та зарахування всіх ДЗ)
Формат:
самостійне навчання
Ідеально:
для знайомства з темою та внутрішньої роботи
Курс у записі / Розширений
Максимум користі + приємні «плюшки»
У пакет входить:
Доступ у власний кабінет
Повний курс у записі (відео + матеріали)
PDF-посібник та робочі зошити
Домашні завдання
Зворотний зв’язок по ДЗ
Чат-бот - помічник
Практики, медитації, чек-листи, шаблони
Корисні матеріали для роботи «після курсу»
Сертифікат про проходження курсу
Формат:
поглиблене навчання у зручний час + підтримка
Ідеально:
для повного занурення без жорстких дедлайнів
Mentor / Преміум
Трансформація з підтримкою та живою взаємодією
У пакет входить:
Доступ у власний кабінет
Повний курс у записі (відео + матеріали)
PDF-посібник та робочі зошити
Домашні завдання з персональним фідбеком
Менторський супровід протягом курсу
Додаткові онлайн-зустрічі з менторами (Q&A, розбір кейсів, глибокі бонусні сесії)
Чат-бот - помічник
Практики, медитації, чек-листи, шаблон
Корисні матеріали для роботи «після курсу»
Сертифікат про проходження курсу
Формат:
навчання + живий контакт + підтримка
Ідеально:
для тих, хто хоче результат, ясність і рух без самотності